おはようございます　漣　風華です。

不調が続いてどうしようもなかった
食欲もあまり無くて、あまり食べられず体力も低下
–>>不調–>>悪循環に陥っていました。

昨日、デイケアでもプログラムの途中で動けなくて横になってたり・・
もうこのままではダメだと思い、家に帰るなり
お風呂を沸かして二回風呂につかって、そのまま寝ました。

起きたら朝になってて・・

結局１２時間も寝ていました。
相当疲れていたんですね・・私・・。

お風呂で体内の流れを整えるために
体内の各部位への意識を外したり繋ぎ直したりしながら
滞りない気の流れを復活させる為に本気で頑張ってみた。

朝になり、体調は７５％辺りまで回復してました(もっとしてるだろうけど、ローペース維持の為に低く評価)
同じ風呂に入るのでも、入り方とその後の過ごし方次第で随分効果が違ってくるね。

今日は無理をせず、一日つかってなまった心身を動けるようにもっていこうと思います。