まとめも書いた事だし、Self_Rhythmの統計を記録しておく。

私は

• 食欲
• 精神状態
• 身体状態
• 睡眠時間
• 性欲

を記録しています。
その2012年のまとめ

まずは今月分

今月は食欲が50%を超えなかったんだなぁ・・やっぱり一人だとあんまり食べられないのか・・なるほど。
睡眠時間は平均して7.89時間。睡眠リズムも整ってきたし、この調子だな。
身体はちょっと無茶するとすぐにバテちゃうなぁ・・体力つけないとなぁ・・。
精神と身体が連動してるな・・精神が若干後からくる時もある。なるほど・・これは対策打てそう。

そして2012年1年間

性欲は後半しかつけてないけど・・結構波が激しいなぁ。何となくだけど・・体調悪くなると性欲が増えてる気がしないでもない。
食欲は梅雨時期あたりからガッツリ落ちてしまい、それから改善するまでが長くつらかったぁ・・。でも後半で血液検査の結果に凹んで、また食欲を無意識にコントロールしちゃってるなぁ。
睡眠時間は許容範囲内ですね。一日だけ寝ずに作業した日を除いてはｗｗ
身体は食欲と連動してるね。食の重要性を再確認だね。
メンタルはこれだけでは何とも言えないけれど、ここ10年を考えると凄く安定してる。

上記二つを遠くから俯瞰すると
スタートから3割までは平均値
3割から8.5割あたりまで下降・上昇
8.5割からラストまでに急速に持ち直す。

精神–>>睡眠時間–>>身体–>>(性欲?–>>)食欲–>>身体–>>精神
こんな感じかな？

メンタルが絡むと一ヶ月分の統計だけでは分からない。
だから自由な期間で統計が取れるんだけど、こうして定期的に長期統計を取るのは大事だね。
広い範囲で俯瞰でき、今後の行動計画を立てられるから。
重要なのはバランス。バランスを取るためにリズムを把握する。
リズムの安定、そしてバランスの安定に向けて少しずつ頑張ってみる。

この可愛い娘の為にも、ね(^^♪