ラジオ体操とカーヴィーダンス

この記事は一年以上前の記事です。

10日前から始めた体操、今度は続けられそうです。

ダイエットと体調改善の為の体操、楽しくなくちゃ続かないよね!
続けることが第一の目標。

ラジオ体操

小学生の頃に毎朝早く起きてやっていたラジオ体操。
あの頃は体も柔軟だったし、だらだらやってた。

大人になった今、第一と第二をやっただけで軽く汗かきました。
凄いんですね、ラジオ体操。

カーヴィーダンス

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楽しく踊るだけで、女性らしいくびれのあるしなやかな体型をつくることができるというダンスエクササイズ。女優やタレント、モデルなどのボデーメークのパーソナルトレーナーで、Body Conscious STUDIO51,5のチーフトレーナーである樫木裕実が考案したもの。
“カーヴィー”とは、“曲線的”という意味で付けられた名前。体を曲線的に動かしたり、体中の筋肉を連動させて動いたりすることで、効率的にカーヴィーな、つまり曲線的な体型をつくるという。つらいトレーニングではなく楽しく動くことで効果を得ることが目指されており、10分程度で1つのプログラムが行えるという手軽さもあって全国で人気が高まっている。学習研究社からDVD付きの『樫木式カーヴィーダンスで即やせる!』、『樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!』という2冊のムックが出ており、スタジオ等に行かなくても自宅で実践できるのも人気のポイント。
ストレッチを効かせた、ゆったりとした動きの「ゆるカーヴィー」、全身を動かして脂肪を燃やす「メラメラカーヴィー」、子どもに戻ったように楽しく体を動かす「遊んでカーヴィー」の3つを中心に、おなかやウエスト、二の腕などの部分やせに的をしぼったエクササイズも用意されている。
樫木自身が47歳という年齢でありながら、メリハリのある美しい体型であることから、若い女性だけでなく30歳代、40歳代の女性が行って効果を上げる例も多いようだ。
( 菘(すずな)あつこ  フリーランス・ライター )

これね、確かにゆるカーヴィーとメラメラカーヴィーをやったら、全身汗だくになります。

普段私はYouTubeを見ながら体操してるんだ。

続けてやるから、再生リストに入れてます。
その動画はこちら。

いやぁ~体を動かすってイイね。

今、私は夕方になると体を動かしたい、そう思うようになってるんだ。
体操の時間が楽しみになってる。

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