最近、デイケアで午後のミーティングの時に
楽な体制で腹式呼吸をゆっくり行うのを２分くらいしている。

いまいち効果がよく分からなかったが。
今月調子が良くなってきて、
逆に頑張りすぎて疲れたんだろうね。

今日、家に帰って寝て、１１時に起きたのだけど、
突然堕ちそうだったのでその呼吸法をやってみた。
意外にすっきりした。

呼吸法は古来から沢山あるんだよね。
ちょっと調べてみようかな・・・忘れそうな予感・・・