鬱と呼吸法

この記事は一年以上前の記事です。

最近、デイケアで午後のミーティングの時に
楽な体制で腹式呼吸をゆっくり行うのを2分くらいしている。

いまいち効果がよく分からなかったが。
今月調子が良くなってきて、
逆に頑張りすぎて疲れたんだろうね。

今日、家に帰って寝て、11時に起きたのだけど、
突然堕ちそうだったのでその呼吸法をやってみた。
意外にすっきりした。

呼吸法は古来から沢山あるんだよね。
ちょっと調べてみようかな・・・忘れそうな予感・・・

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