睡眠リズム

この記事は一年以上前の記事です。

こんばんは、
最近寝るのが早くなってきて好調な風華です。

そう、ずっと就寝時間が午前2時過ぎていたのが、
最近は0時に寝ています。
おかげで起きるのも早くなり、昼間も眠気に襲われる確率がグンと減りました。

早く起きれば、必然的に早く眠くなる。
なかなかこれも実践できなかったのですが、
どうも最近うまくいっている。

何を変えたかな~
と思い返してみると
”投薬時間を早めた”
これしか思いつかない。
というより、どう考えてもこれしかない。

思えば、私の身体は長年のアレやコレやで薬に慣れてしまっているから、効く時間も遅い。
だから投薬時間が通常の時間だと遅過ぎる。
19時くらいに、夕食後&就寝前の薬を飲むと、調度良い時間に寝られる。

これが習慣化するといいなぁ~

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