睡眠リズム(メンタル)

この記事は一年以上前の記事です。

睡眠リズムが滅茶苦茶です。。
8時間眠れたり。3時間しか眠れなかったり。。
睡眠時間をExcelで管理してるんだけど、
グラフがぐちゃぐちゃです。。。
規則性が全く無い。
昨日も3時間しか寝ていないのに、今夜中の2時半過ぎ・・
全然眠気が来ない。。

どうすれば良いのか、皆さんアドバイスください。
お願いです。
コメントにてアドバイスください。

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