私の弱点②
今日は朝からツラかった。
起き上がりたくなかった。ふさぎ込んでいたかった。
でも、休み明けはいつもこうだ。
思い返せば学生の頃からこうだった。
うん、私はこれを克服しないと社会復帰しても、同じ過ちを繰り返す。
そう思ったので、頑張ってデイケア行きました。
行ったら少しは楽になったし、人と話してると楽しささえ感じられた。
行って良かったです。
これからも、つらくても行けそうなら、できるだけ外に出...
好きな事
好きな事があるのは素敵
少し長くなるのですが、読んでいただけると思います。
今日も楽しくデイケア行けました
（この言葉を言えるようになるまで長かった気がする）
楽しくない事なんて無かったけれど、しんどい時はあった。でも、
”外に出かけて、人と接する事”
に対してこんなにも積極的になれたのはいつぶりだろうか。
今日はグループウェアがあり、私としては
リーダーシップをとる上で自分に足りないもの
...
睡眠リズム
こんばんは、
最近寝るのが早くなってきて好調な風華です。
そう、ずっと就寝時間が午前2時過ぎていたのが、
最近は0時に寝ています。
おかげで起きるのも早くなり、昼間も眠気に襲われる確率がグンと減りました。
早く起きれば、必然的に早く眠くなる。
なかなかこれも実践できなかったのですが、
どうも最近うまくいっている。
何を変えたかな～
と思い返してみると
”投薬時間を早めた”
これしか思いつかな...
メディア
メディア
メディア (media) は、情報の記録、伝達、保管などに用いられる物や装置。媒体（ばいたい）、情報媒体などと訳されることもある。記録・保管のための媒体とコミュニケーションのための媒体とに大別することができるが、両者には重なりがある。
大昔からそうであり、今も更にその本性を顕在化させる人の自己顕示欲。
芸術は観客が自らという自慰行為と揶揄される時もあるが、
芸術に限らず、世界に存在する...
ようやく完成（？）
二週間かかりましたが、
デイケアで使いたい（笑）ExcelのＶＢＡを使った管理システム（relife-ver1.0）が完成しました。
とりあえず・・・Excelの限界を感じました。
Excelの限界は
１．根本的にセルで管理されていること。
２．セル単位である為にデータの視覚化に限界がある。
まぁ、Excelは元より大好きなんですがねｗ
可能性の限界。システムの概念そのものが邪魔をする・・こう言...
鬱と呼吸法
最近、デイケアで午後のミーティングの時に
楽な体制で腹式呼吸をゆっくり行うのを２分くらいしている。
いまいち効果がよく分からなかったが。
今月調子が良くなってきて、
逆に頑張りすぎて疲れたんだろうね。
今日、家に帰って寝て、１１時に起きたのだけど、
突然堕ちそうだったのでその呼吸法をやってみた。
意外にすっきりした。
呼吸法は古来から沢山あるんだよね。
ちょっと調べてみようかな・・・忘れそう...
幸せって何だろう？
そういえば、このあいだみんなで話し合った事が
どうも頭の中でループしている。
自分にとっての幸せとは？
自分にとっての成功とは？
私の解答はこんなもんだった
幸せ＝
１．感謝、を含めそのような感情を抱ける事、またはその感情そのもの。
２．ケースバイケースだが、自分次第。常にそこにあるもの。
つまり、相対的だが普遍的でもあるもの
３．個人的にはニャンコと戯れている時間
成功＝
１．過程の...
